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自重をなめんなよ!パンパンにパンプする究極のへやトレ トレーニング用具不使用

澤木 一貴／著

ベースボール・マガジン社 2020.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 持禁区分 状態
オーテピア高知図書館 3F健康安心防災 4S/780.7/ｻﾜ/ 1109914166 一般   利用可

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館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
オーテピア高知図書館 1 0 1

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タイトル 自重をなめんなよ!パンパンにパンプする究極のへやトレ
副書名 トレーニング用具不使用
著者 澤木 一貴 ／著  
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年 2020.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
一般件名 筋力トレーニング
NDC分類(9版) 780.7
内容紹介 狭い室内でも、専門的な道具を使わず自分の体重だけを負荷として用いて、上下階に振動を与えず、筋肉を鍛えるプログラムを紹介。ペアでチャレンジする大人の組体操も収録する。動画を視聴できるQRコード付き。
ISBN 4-583-11305-0

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