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365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方

芦澤 裕子／監修 土屋 未久／イラスト

翔泳社 2019.12

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 持禁区分 状態
オーテピア高知図書館 3F健康安心防災 4H/498.36/ｻﾝ/ 1109761542 一般   利用可

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館別所蔵

館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
オーテピア高知図書館 1 0 1

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タイトル 365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方
著者 芦澤 裕子 ／監修, 土屋 未久 ／イラスト  
出版者 翔泳社
出版年 2019.12
ページ数 255p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 最近寝つきが悪い、途中で起きてしまうなど、こりかたまった心と体を整えるためのアイデアを集成。365日の暮らしの中で気軽に実践できる睡眠のコツを、体、心、食、知識のカテゴリに分けて紹介する。
ISBN 4-7981-6168-6

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