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「朝がつらい」がなくなる本「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術

梶村尚史／著

三笠書房 2017.11

所蔵

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タイトル	「朝がつらい」がなくなる本
副書名	「ぐっすり眠る」「すっきり起きる」習慣術
著者	梶村尚史／著
出版者	三笠書房
出版年	2017.11
ページ数	237p
大きさ	18cm
一般件名	睡眠
NDC分類(9版)	498.36
内容紹介	横になってすぐ寝るには? すがすがしい気分で目覚めるには? 「寝つきがよくなる」方法や、「快適に目が覚める」テクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。書き込み式睡眠タイプ判定シート付き。
ISBN	4-8379-2708-2