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仕事が冴える「眠活法」 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する

中村 真樹／著

三笠書房 2017.8

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 持禁区分 状態
オーテピア高知図書館 3F健康安心防災 4H/498.36/ﾅｶ/ 1108722677 一般   利用可
浦戸 開架一般 /498.36/ﾅｶ/ 3310042148 一般   利用可

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館別所蔵

館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
オーテピア高知図書館 1 0 1
浦戸 1 0 1

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タイトル 仕事が冴える「眠活法」
副書名 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する
著者 中村 真樹 ／著  
出版者 三笠書房
出版年 2017.8
ページ数 197p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 朝は体内時計をリセットする、昼は眠気のサイクルを活用する、夜は快眠モードへの準備をする、休日は睡眠負債を返済する…。最新の科学に基づいた、よりよい睡眠で仕事のパフォーマンスを上げる「眠活法」を紹介する。
ISBN 4-8379-2695-5

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