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自重トレーニング大全 自分史上最高のカラダになる

酒井 均／編著 岡田 隆／監修

宝島社 2017.3

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 持禁区分 状態
オーテピア高知図書館 3F健康安心防災 4S/780.7/ｻｶ/ 1108573187 一般   利用可

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館別所蔵

館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
オーテピア高知図書館 1 0 1

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タイトル 自重トレーニング大全
副書名 自分史上最高のカラダになる,筋肉地図を見ながら賢く筋トレ
著者 酒井 均 ／編著, 岡田 隆 ／監修  
出版者 宝島社
出版年 2017.3
ページ数 175p
大きさ 21cm
一般件名 筋力トレーニング
NDC分類(9版) 780.7
内容紹介 器具不要! 自分の体重を負荷に自宅で行える「自重筋トレ」を写真でわかりやすく紹介する。筋トレの基礎知識やQ&A、詳細なイラストでターゲットの筋肉をイメージできる「筋肉地図」も収録。動画が見られるQRコード付き。
ISBN 4-8002-6747-4

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