資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

坪田 聡／著

ダイヤモンド社 2016.12

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 持禁区分 状態
オーテピア高知図書館 3F健康安心防災 4H/498.36/ﾂﾎ/ 0111663105 一般   貸出中
オーテピア高知図書館 3F書庫 4H/498.36/ﾂﾎ/ 1108458157 一般   利用可

ページの先頭へ

館別所蔵

館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
オーテピア高知図書館 2 1 1

ページの先頭へ

資料詳細

タイトル 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」
副書名 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門
著者 坪田 聡 ／著  
出版者 ダイヤモンド社
出版年 2016.12
ページ数 191p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 「5時間快眠法」とは、短時間睡眠でも脳と体が満足し、スッキリ目覚めて、日中のパフォーマンスも最大化できる眠り方。睡眠の“質”を高め、これまで以上に「短く深く」眠るコツを紹介する。朝5時起きの技術にも言及。
ISBN 4-478-10132-2

ページの先頭へ