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「らく」に生きる技術 疲れた心を解きほぐす34のテクニック

小林 奨/著

彩図社 2015.2

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 持禁区分 状態
オーテピア高知図書館 3F健康安心防災 4H/146.8/ｺﾊ/ 1107849117 一般   利用可

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館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
オーテピア高知図書館 1 0 1

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タイトル 「らく」に生きる技術
副書名 疲れた心を解きほぐす34のテクニック
著者 小林 奨 /著  
出版者 彩図社
出版年 2015.2
ページ数 223p
大きさ 19cm
一般件名 認知行動療法 , 自律訓練法
NDC分類(9版) 146.8
内容紹介 不安やイライラの原因は「認知(物事の見方)」にある。考え方のクセを変えて、ストレスのない生き方ができる認知行動療法の実践法を解説する。自己催眠で体の疲れをとる「自律訓練法」も多数紹介。書き込み欄あり。
ISBN 4-8013-0054-5
ISBN13桁 978-4-8013-0054-5

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