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専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣

坪田 聡/著

三笠書房 2013.4

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 持禁区分 状態
オーテピア高知図書館 3F書庫 /498.36/ﾂﾎ/ 1107068221 一般   利用可

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館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
オーテピア高知図書館 1 0 1

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タイトル 専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣
著者 坪田 聡 /著  
出版者 三笠書房
出版年 2013.4
ページ数 181p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 自分にとって“ベストな眠り方”がわかる本。朝、昼、晩、そして寝る1時間前など、節目になる時間帯ごとに、快眠のための習慣づくりを具体的に解説。2週間で朝型習慣に変わる「睡眠ダイアリー」も紹介します。
ISBN 4-8379-2453-1
ISBN13桁 978-4-8379-2453-1

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