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65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理

殿塚 婦美子/著

マガジンハウス 2013.4

所蔵

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 持禁区分 状態
オーテピア高知図書館 3F書庫 4H/498.3/ﾄﾉ/ 1107072611 一般   利用可

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館別所蔵

館名 所蔵数 貸出中数 貸出可能数
オーテピア高知図書館 1 0 1

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タイトル 65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理
著者 殿塚 婦美子 /著  
出版者 マガジンハウス
出版年 2013.4
ページ数 79p
大きさ 25cm
一般件名 健康法 , 筋力トレーニング , 食生活 , 高齢者
NDC分類(9版) 498.3
内容紹介 筋トレは下肢を中心に! 食事は魚と大豆を意識! シニア世代にとっての運動のポイントや具体的な運動プログラムを解説するとともに、運動を行う際の食事の理論と具体的なメニューづくり、簡単に取り入れられるレシピを紹介。
ISBN 4-8387-2531-1
ISBN13桁 978-4-8387-2531-1

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